РАБОТА В НОГИНСКЕ

ЦЗН Суперджоб Джобмо Джобру Хедхантер Джобпятьдесят

РАБОТА В ЭЛЕКТРОСТАЛИ

ЦЗН Суперджоб Джобмо Джобру Хедхантер Джобпятьдесят

УСЛУГИ. ОБЪЯВЛЕНИЯ

холодильники стиральные и посудомоечные электроплиты кондиционеры теле-видео-аудио компьютеры и оргтех телефоны кассовая и торговая тех швейные, свч, утюги, пылесосы

ремонт, отделка строительство двери окна шторы, жалюзи потолки" электрика сантехника уборка, вывоз м

растения, ландшафт теплицы печи, бани заборы, ворота ковка бурение колодцы откачка септики

переезды, грузоперевозки, грузчики кран манипулятор экскаватор песок, щебень, грунт автовышка бетон трактор эвакуатор

Как справиться со стрессом
если стресс

все для дачи
все для дачи



СТРЕСС?


Наорал начальник на работе? А вы до сих пор опомниться не можете..
Вас неожиданно неприятно удивили?И вы продолжаете прокручивать это в голове..
Нависла угроза жизни?
Скоро рождение ребеночка?
 ......
Это все для нашего организма стресс, провоцирующий нас  выйти из балланса и внутреннего состояния равновесия. По степени остроты стресс делится на 3 варианта:
  1. острый
  2. подострый
  3. хронический

(1) Острый: что-то внезапно произошло (рождение, смерть, угроза жизни..). Здесь у человека возможна острая аффективная (неосознанная) реакция, состояние шока - проходящие состояния.


(2) Подострым стресс становится, если сама ситуация закончилась, а человек еще не свякся с нею. Возможно это ситуация потери, горя..Так можно получить глубокие депрессвные состояния требующие медикаментозного вмешательства и участия психолога-психотерапевта. Такой человек может винить себя в случившемся, не видеть будущего..


(3) Хронический стресс вызывает состояние так называемого невроза и способен провоцировать психосоматические сложности. Получается так, что на хроническую ситуацию человек начинает реагировать симптомом в психике и теле. В этой ситуации нет смысла обращаться за медикаментозной помощью, вам будет достаточно сопровождения психолога-психотерапевта.


 
stre2.jpgСамые простые рекомендации самопомощи, которые при длительном и постоянном применении позволяют справляться и даже полностью избавиться от хронического стресса и продолжать работать с удовольствием:

  • Дышите. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы почувствовать себя снова бодрым

  • Двигайтесь, потянитесь, не сидите целый день.
    Потяните руки или сделайте несколько наклонов, коснувшись руками пола

  • Пейте много воды  по крайней мере 6-8 стаканов в день

  • Питайтесь регулярно -  ваше питание должно быть достаточно калорийным

  • Делайте перерывы в течение дня - не перерабатывайтесь

  • Занимайтесь спортом - спорт хорошо снимает стресс

  • Сон  - самое оптимальное спать 6-8 часов в день. Старайтесь отдыхать достаточно

  • Минимум алкоголя - передозировка в чем-либо становится проблемой

  • Организуйте себе профессиональную систему поддержки и придерживайтесь ее,  также не забывайте общаться с друзьями и встречаться с родными

Если вам не удается самостоятельно справиться с ситуацией - вы всегда можете обратиться за консультацией к психологу Кей Наталье Владимировне. Ведется прием школьников, студентов, взрослых, семейных пар. Предоставляются скидки. Более подробная информация о специалисте на сайте psi.vobv.ru. Тел. 8 926 101 79 35 Прием ведется в центре горда Ногинска для жителей городов Ногинск, Ногиского арйона, Электросталь и города восточного подмосковья.




Frontpage Slideshow (version 2.0.0) - Copyright © 2006-2008 by JoomlaWorks
Аквариумы и все для аквариумистики

 
Требуется автослесарь. Работа в Ногинске

 
ребусы, загадки, головоломки